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アレクサンダーテクニーク★痛くない、つらくない、きつくない、日常動作のために


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痛み・過度な緊張は、鎮める緩和するだけてなく、日常の身体の使い方の見直しを教えてくれます。
アレクサンダーテクニークで、ラクなからだの使い方を学びましょう。

「痛くない、つらくない、きつくない、日常動作のために」
✔️立つ、座る、歩くなどの動作を見直す。
✔️重いものをもったり、抱えたりすることを見直す。
✔️デスクワークを見直す
✔️人と関わることを見直す。

月に一度の土曜の午前中に、基礎から応用まで、アレクサンダーのテクニークの広さと深さと醍醐味を実践的に学ぶチャンスです。

対人支援やケア(介護・子育て)に消耗したり疲労困憊するときも、からだからこころも手あてしていくことは現状脱出の確かな助けとなります。
 

179.png新春土曜クラス

2/3(土) 開講決定! 定員まで申込受付中!

3/10(土) 10:00-12:00 2/24〆切


参加費  1回4,500円 

会員割引 1 回 4,000円(年会費3000円/入会金なし)

◎定員 6名(先着順)催行人数3名

2週間前までに最少催行人数に達しない場合、キャンセルになる場合があります。開催決定の場合は、定員になるまで募集します


◎会場 町田スタジオ悠>>>こちら

055.gif申込み・お問合せフォーム >>>こちらから

ホームページのリニューアルにつき、ブログを引っ越しました。詳しくは>>>>こちらへ




>>>>詳しくはこちら
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by studio-you | 2018-01-13 10:00 | からだプログラム  

からだがラクになるヨーガ療法&やさしいマインドフルネス教室

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木曜レッスン
179.png 11月30日のレッスンから、午後14:00からスタートに変更となりました。

【月例】第4木曜クラス 14:00〜16:00 
★瞑想
11月30日 チャンネルを選択する
12月28日 いま、ここ、自らに帰る
★呼吸法
★アイソメトリック(どこでも静かに鍛える筋トレ)
★マインドフルネス
★分かち合い
3日前まで3名のお申込みあれば開講します。早めにお申込みください。
直前の場合は、下記メールでご確認ください。



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♡からだに聞いて、こころを調える
♡今に存在することの実践
♡身体を緩め、心の緊張を手放すこと。
♡この瞬間に自分を通して流れる感覚や感情にオープンになること

過去の記憶にとらわれるのではなく、未来の不安を恐れるのでもなく、ただ、今、ここに存在することを体験するレッスンです


・心身の不調やエイジングによって、体力の衰えを感じる方
・無理なく体幹を鍛えたい方
・体質を改善したい方
・心から身体のリラックスを感じたい方


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by studio-you | 2017-11-04 10:30 | からだプログラム