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アレクサンダーテクニーク★痛くない、つらくない、きつくない、日常動作のために


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痛み・過度な緊張は、鎮める緩和するだけてなく、日常の身体の使い方の見直しを教えてくれます。
アレクサンダーテクニークで、ラクなからだの使い方を学びましょう。

「痛くない、つらくない、きつくない、日常動作のために」
✔️立つ、座る、歩くなどの動作を見直す。
✔️重いものをもったり、抱えたりすることを見直す。
✔️デスクワークを見直す
✔️人と関わることを見直す。

月に一度の土曜の午前中に、基礎から応用まで、アレクサンダーのテクニークの広さと深さと醍醐味を実践的に学ぶチャンスです。

対人支援やケア(介護・子育て)に消耗したり疲労困憊するときも、からだからこころも手あてしていくことは現状脱出の確かな助けとなります。
 

4/22 5/27 6/24
第4土曜 10:00-12:00

※ 毎回、参加者それぞれの個別ケースを扱う時間を持ちます。


全3回 連続申込12,000円 

スポット参加4,500円 会員 4,000円



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by studio-you | 2017-04-22 10:00 | からだプログラム  

ヨーガセラピー からだからだマインドフルネス 第2土曜/第4木曜

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さあ、一緒にはじめましょう!
だれにでも無理なくできるヨーガです

◎第2土曜クラス 10:30〜12:00

◎第4木曜クラス 10:30〜12:00




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♡からだに聞いて、こころを調える
♡今に存在することの実践
♡身体を緩め、心の緊張を手放すこと。
♡この瞬間に自分を通して流れる感覚や感情にオープンになること

過去の記憶にとらわれるのではなく、未来の不安を恐れるのでもなく、ただ、今、ここに存在することを体験するレッスンです


・心身の不調やエイジングによって、体力の衰えを感じる方
・無理なく体幹を鍛えたい方
・体質を改善したい方
・心から身体のリラックスを感じたい方


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by studio-you | 2017-04-08 10:30 | からだプログラム