カテゴリ:からだプログラム( 3 )

 

アレクサンダー・テクニークを使った自分を大切にするクッキング


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申込最終〆切 11月23日(木)18:00
お席あります! お早めに!


人と一緒に料理をするのは気を遣う

料理はだれかのためにするもの
自分のためというのも気が乗らない
調理にまつわる苦手意識、あるいは、義務感、気負い…気が付かないうちに、身体にあらわれて、身体を痛めたり、過剰に緊張していることがあります。
このワークショップでは、そういうふだんの癖や傾向に一休みをあげて、まず、自分が今、ここにいる、という感覚に立ち戻るところからはじめます。

そこから、手を使うこと、道具を使うこと、五感を使うこと、、、と、ひろげていき、簡単な料理をみんなで作って味わいます。

体と心をつなげるアレクサンダー・テクニークの原理を使って、皮を剥く、すりおろす、千切り、などの動作を、いかに楽にできるかも探究してみましょう。

はじめての方も歓迎です。


●日時
11/25(土)
15:00 レッスンと調理
16:30 会食 振り返り、わかちあい
18:00 終了

●コーディネーター 石井ゆり子

●参加費 1回 4,800円 会員4,300円 

●定員 6名

●会場 町田スタジオ悠>>>map

●申し込み方法
055.gifPC申込フォーム
055.gif携帯申込フォーム

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by studio-you | 2017-11-25 15:41 | からだプログラム  

からだがラクになるヨーガ療法&やさしいマインドフルネス教室

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木曜レッスン
【月例】第4木曜クラス 10:30〜12:00 
★瞑想
10月26日 穏やかに静かに座る
11月23日 チャンネルを選択する
12月28日 いま、ここ、自らに帰る
★呼吸法
★アイソメトリック(どこでも静かに鍛える筋トレ)
★マインドフルネス
★分かち合い
お申し込みは、3日前まで。催行人数 4名。



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♡からだに聞いて、こころを調える
♡今に存在することの実践
♡身体を緩め、心の緊張を手放すこと。
♡この瞬間に自分を通して流れる感覚や感情にオープンになること

過去の記憶にとらわれるのではなく、未来の不安を恐れるのでもなく、ただ、今、ここに存在することを体験するレッスンです


・心身の不調やエイジングによって、体力の衰えを感じる方
・無理なく体幹を鍛えたい方
・体質を改善したい方
・心から身体のリラックスを感じたい方


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by studio-you | 2017-11-04 10:30 | からだプログラム  

笑いヨガ 沖縄発 こころとからだのpeace

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人は笑うと平和で自由な心に気付く

①笑いヨガ こころとからだのpeace 10:30 -12:00
こころとからだの健康づくり「笑いヨガ」ってなに?

②夏カレー養生ランチ 12:00-13:30
ランチタイムおしゃべりタイム

③自己信頼&内なる子どもケア 13:30-15:00
内側のパワーを再発見!


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by studio-you | 2017-06-12 10:30 | からだプログラム