からだがラクになるヨーガ療法&やさしいマインドフルネス教室

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さあ、一緒にはじめましょう!
ヨーガ療法は、不調の時や回復期・療養中でも無理なくできるヨーガです。
世代も問いません。

◎第4木曜クラス 10:30〜12:00 
★瞑想
10月24日 穏やかに静かに座る
11月28日 チャンネルを選択する
12月26日 いま、ここ、自らに帰る
★呼吸法
★アイソメトリック(どこでも静かに鍛える筋トレ)
★マインドフルネス
★分かち合い
お申し込みは、3日前まで。催行人数 4名。


◎11月4日(土) 14:00-16:00
ヨーガ療法 トーク&ワーク土曜教室
★トーク フランス「プラムビレッジ」を訪ねて
★ワーク やさしいマインドフルネス体験
お申し込みは、1週間前(10/28)まで。催行人数 4名。

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♡からだに聞いて、こころを調える
♡今に存在することの実践
♡身体を緩め、心の緊張を手放すこと。
♡この瞬間に自分を通して流れる感覚や感情にオープンになること

過去の記憶にとらわれるのではなく、未来の不安を恐れるのでもなく、ただ、今、ここに存在することを体験するレッスンです


・心身の不調やエイジングによって、体力の衰えを感じる方
・無理なく体幹を鍛えたい方
・体質を改善したい方
・心から身体のリラックスを感じたい方




●日時
第4木曜クラス 10:30〜12:00


●会場 町田スタジオ悠>>>map

b0175724_08020150.png●コーディネーター 筒井祐子 日本ヨーガ療法学会認定療法士/健康運動指導士・健康運動実践指導者
早稲田大学卒。JICA(国際協力事業団)職員として勤務後、長年、心身のセルフケアとして極めてきたヨーガを専門とし、子育てサークル、シニア向け社会教育、精神科クリニックなどでセラピストとして活躍中。

[ヨーガ療法]
心身不調の方にもやさしい、呼吸法、リラクセーション、アイソメトリック(簡単でムリのない体幹・筋トレ)を身につけつつ、失感情、過剰適応、更年期障害、エイジングによる体力減退の手あてをする心身調整プログラム

●参加費
一般 2,000円  メール予約(電話申込は3日前)下さい。
初回トライアル
 1回 1,500円
会員 1回 1,500円
*悠youメンバーズ会員(年会費3,000円)の詳細はこちら

お申し込みは、3日前まで。催行人数 4名。

●会場 町田スタジオ悠>>>map


個人セッションも別途承ります(要予約)
一回7,000円 60〜90分
既往症を丁寧に伺いながら、オーダーメイドの身体の実践ケアと日常のプログラムをマンツーマンでご指導し、心と体の健康づくりをご一緒に考えます。

●申し込み方法

055.gifPC申込フォーム
055.gif携帯申込フォーム


電話申込: 042-720-0221
自動音声システムに、希望日・氏名・電話番号を残して下さい



by studio-you | 2017-09-28 10:30 | からだプログラム  

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