気持ちスッキリ伝えるアサーティブレッスン2days

二週続きの土曜に、ゆっくりじっくり学ぶ。


ここちよい人間関係【アサーティブ】レッスン2days
　エモーショナルリテラシー(気持ちとのつきあい方)とアサーティブネス(自己信頼に基づく自己表現)で、セルフケアしながら、新しいコミュニケーションのステップを身につけましょう。

家族関係、職場の人間関係から、ボランティアや支援者のセルフケアのためにも身近に役立つ実践的プログラムです。

❶体験・実感編
　さまざまな感情とのつき合い方
　自己表現4つのステップ
　抱え込まずにヘルプを頼む
　指摘を贈り物として受けとる

❷実践・応用編
　溜め込まずに気持ちを伝えるDESC法
　ムリのない関係をつくる断り方
　ほどほどの適度な距離感
　自己信頼セルフケアプラン

アサーティブ・プログラムについての詳細はこちらから
テキスト「こじれない人間関係のレッスン 7daysアサーティブネス」(八巻香織＝著　太郎次郎社＝刊)をお持ちの方はお手持ちのものをご持参ください。

1993年からアサーティブトレーニングを開催しているTEENSPOSTでは、アサーティブ関連の書籍書籍を出版しています。
こちらからお求めになれます。

●日時　
3月24日(土)13:00〜16:30
3月31日(土)10:00〜16:30

●コーディネーター　八巻香織 >>>プロフィール

●参加費　全2回20,000円 (テキスト代1500円込)
十代割引/学割/保育サポートあり。詳しくは事務局まで

年齢性別こえて、どなたでもご参加できます。


●お申込は　　こちらから

これまでの参加者の感想↓

♪ずっと受けたいと思っていたので、やっと参加できて嬉しかったです。この講座を受けるまでは自分の気持ちを出すことは怖いもだと思っていましたが、本当はそうではないんだなと思えたら、少しづつアサーティブな表現をしてみたいと思えました。

♪シンプルに少しづつでいいんだと思えました。
すでに私の中アサーディブは始まっています。
もう一回、受けたい講座です。

♪2日間参加して、とてもすがすがしくすっきりしました。
DESC法はとても役にたちます。今後、使いたいと思います。

♪2日間、とても学ぶことが多く、充実感があります。
今までのやり方が出てしまっても大丈夫、アサーティブはやり直しができると知ったのは、とても気がラクになりました。
人と人がかかわるとても大事なことを学んだと思います。

♪私の中にアサーティブが増えたような気持ちがしている。
だんだんと自己信頼を修復、回復していることを実感をこころとからだで受け止めている。
行動していきたい。いろいろな選択をして実践していきたい。

♪自分を意識して理解することの大切さを改めて感じました。
自分の本当の気持ちを理解し、伝えることで自信をつけられるとわかりました。
時間がかかっても、きっと大丈夫だと思えて、また頑張っていきたいと思います。

♪DESC法を使って、他の参加者が気持ちを伝えているのを見て、とても楽だと思った。
気持ちを伝えることが本当に安心できる幸せな気持ちになることを感じさせてもらえた。