アレクサンダーテクニーク★痛くない、つらくない、きつくない、日常動作のために


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痛み・過度な緊張は、鎮める緩和するだけてなく、日常の身体の使い方の見直しを教えてくれます。
アレクサンダーテクニークで、ラクなからだの使い方を学びましょう。

「痛くない、つらくない、きつくない、日常動作のために」
✔️立つ、座る、歩くなどの動作を見直す。
✔️重いものをもったり、抱えたりすることを見直す。
✔️デスクワークを見直す
✔️人と関わることを見直す。

月に一度の土曜の午前中に、基礎から応用まで、アレクサンダーのテクニークの広さと深さと醍醐味を実践的に学ぶチャンスです。

対人支援やケア(介護・子育て)に消耗したり疲労困憊するときも、からだからこころも手あてしていくことは現状脱出の確かな助けとなります。
 

4/22 5/27 6/24
第4土曜 10:00-12:00

※ 毎回、参加者それぞれの個別ケースを扱う時間を持ちます。


【ご注意!】6/24のレッスンは、一週間前(6/17)までに5名の申込みがある場合に開催させていただきます。
お早めにお申込みください。

1回4,500円 (会員 4,000円)

◎定員 8名(先着順)催行人数5名
◎会場 町田スタジオ悠>>>map


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# by studio-you | 2017-06-24 10:00 | からだプログラム  

イイトコラボ【自分を好きになるコミュニケーション研究室】

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ティーンズポストとイイトコサガシのコラボ
イイトコラボ
安心して試すチャンスがあなたを育てる
たのしく試す研究室

毎月第三木曜日


大好き・楽しさの中に見つける自己探求編
615日 映画・本・コミック

720日 懐かしいメロディー、好きな歌詞

817日 友達をつくる 恋人をつくる


しなやかで、やらかいココロづくり編
921日  ココロを強くする

1019 ココロの遠足 アートの世界

1116日 ググらない生き方

1221日 だまされないコミュニケーション





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# by studio-you | 2017-06-15 10:30 | ワークショップ  

ヨーガセラピー からだからだマインドフルネス 第2土曜/第4木曜

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さあ、一緒にはじめましょう!
だれにでも無理なくできるヨーガです

◎第2土曜クラス 10:30〜12:00

◎第4木曜クラス 10:30〜12:00




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♡からだに聞いて、こころを調える
♡今に存在することの実践
♡身体を緩め、心の緊張を手放すこと。
♡この瞬間に自分を通して流れる感覚や感情にオープンになること

過去の記憶にとらわれるのではなく、未来の不安を恐れるのでもなく、ただ、今、ここに存在することを体験するレッスンです


・心身の不調やエイジングによって、体力の衰えを感じる方
・無理なく体幹を鍛えたい方
・体質を改善したい方
・心から身体のリラックスを感じたい方


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# by studio-you | 2017-06-10 10:30 | からだプログラム  

悠Cafe ドロップイン♪ 第2木曜日

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第2木曜 pm2時~4時  
(祭日にあたるときは、1週スライドします。 カレンダーをご確認ください>>>
こちら)


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悠Cafe ドロップインへようこそ。

<スタジオ悠って、どんなところかな?>と初めて訪れる方も、
久々、やってくる方も、いつも足を運ぶ方も、ご家族も支援者も、どなたでも。
ふらっとお茶しにこれる悠カフェ。

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# by studio-you | 2017-06-08 14:00 | オープンデー  

ピア・スタディ 読んで分かちあう自助ミーティング【第2木曜】

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読む、書く、分かちあう、学び合う自助ミーティング

1.「自己信頼エンパワメントBOOK」月ページの読み合い分かちあい
2. ACの回復12ステップワークブック「A WAY OUT (出口)」(翻訳版)書き込み
3. 分かち合い


子ども時代を手あてし、現在の生き難さをほどき、セルフケアを身につけ、繰り返すパターンからの「A Way Out(出口)」を見出すグループへ、参加をお待ちしています。

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# by studio-you | 2017-06-08 10:30 | オープンデー  

「タフラブ」女性の語り場【女性限定 第1火曜】

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毎月第一火曜 午前10:30〜

タフラブとは、自分と相手を信じて問題に向き合う愛

親の介護・子ども・家族の問題から、心も体も楽になりたい女性のためのミーティング


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# by studio-you | 2017-06-06 10:30 | オープンデー  

家族関係ケア☆レッスン エモーショナルリテラシーとアサーティブネス

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家族の凪(なぎ)状態に、そよ風を♪
おんなもおとこも世代もこえて

家族の問題を恵みにする家族関係づくり
家族コミュニケーションは感情とのつき合い方が決め手
コミュニケーションは性格ではなく

いつもフレッシュな生もの
ダンスのステップを変えれば、ダンスは変わる


072.gif家族関係ケア☆レッスン072.gif 第4火曜 10:30-12:30  12回

 

4/25 関係修復はじめの一歩
5/23 抱え込みを手放す
6/27 無理なくほどよい距離


家族のこと、自分自身のことを、安心して荷下ろししつつ、やさしく手あてし、いつものパターンを手放します。
子どもの自立、親・親族との関係、パートナーシップ…現在直面している問題をきっかけに、より心地よいコミュニケーションを学びほぐして、変化への希望を見つけましょう。


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# by studio-you | 2017-05-23 10:30 | 家族関係ケア  

音楽スタジオ おもハモ♪

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b0175724_19111077.png音楽は呼吸みたいなもの。
呼吸しないと,やっぱり息苦しくなる。

だから、歌、ボディパーカッション、楽器、ダンス、鼻笛…

それぞれの深い呼吸で遊んでみる。

1人でもやれることだって、人と一緒だとできることがさらに広がる。

ちがいがあるから、響き合う。

だれでもできる、だれにもできない音楽が生まれる。


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# by studio-you | 2017-05-20 17:30 | 音楽アート表現  

シアター悠★朗読劇スタジオ

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リーディングシアター 朗読劇
朗読劇(リーディングシアター)は、戯曲や小説を元に、配役し、登場人物になりきって読み合わせます…その中から、自然とゆたかな感情表現、人とやりとりするコミュニケーションが生まれ,創造的なステージが生まれます。


物語・詩・絵本を声に出して読み合わせ、ひとつのステージを作る
役割を得ることで思いっきり自己表現する
十代からシニアまで、年齢性別問いません
★メンバー募集中!★
演劇初体験の方、大歓迎!
みんなで一つの芝居をつくる楽しさを味わいましょう。

定例:毎月第1土曜日 18:00~20:00
※5月は、5/14(日)に日程変更しました。

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# by studio-you | 2017-05-14 18:00 | 音楽アート表現  

個人セッション

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*自立不安、対人不安、学校・職場の不適応
*子育て、子どもの自立支援、パートナーや親との関係…家族コミュニケーション
*職場の人間関係、ワーキングスタイル
*退職後のパートナーシップ、ライフスタイルづくり

お1人ひとりの状況にそって、具体的で機能的な解決に向けて八巻香織が、お話を伺い、ご一緒に考えます。

変化は出来事ではなく、プロセスです。
道はいっぱいあります。
一緒に考えましょう。

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# by studio-you | 2017-05-02 10:00 | カウンセリング