ピア・ガーデン ★楽しいゴハン&美味しいライブ・トーク 第4土曜

b0175724_23363716.jpg

9月24日(土)18:30-21:00
真夏のヨガ療法と養生ゴハン
17:00〜調理
18:00〜食事
19:00〜トーク  21:00終了予定

「親が老いるとき、病むとき、子どもにどきること」

小池尚志(精神保健ワーカー)さんのトーク/寒仕込AC味噌の封印を解く



>>>さらに詳細↓ 

# by studio-you | 2016-09-24 17:00 | ピアサポート  

音楽セルフケア  おもろーハモろー♪

b0175724_15284458.png




emoticon-0159-music.gif  emoticon-0171-star.gif  emoticon-0159-music.gif 
emoticon-0171-star.gif十五夜スタジオライブ2016

9月17日(土)18:30 開演
ビートルズ、キャロル・キングから星野源まで、古今東西の歌をハートに響かせて、中秋の名月に捧げる。
一緒に歌って参加するお月見ライブです。

◎参加費 500円(お月見ダンゴ、スイーツ・フルーツ・ハーブティー付)
◎会場 スタジオ悠

emoticon-0152-heart.gif  emoticon-0152-heart.gif  emoticon-0152-heart.gif
音楽は呼吸みたいなもの。

呼吸しないと,やっぱり息苦しくなる。

だから、歌、ボディパーカッション、楽器、ダンス、鼻笛…

それぞれの深い呼吸で遊んでみる。

1人でもやれることだって、人と一緒だとできることがさらに広がる。

ちがいがあるから、響き合う。

だれでもできる、だれにもできない音楽が生まれる。


>>>さらに詳細↓ 

# by studio-you | 2016-09-17 18:30 | 音楽アート表現  

心の手あて 秋のレッスン 境界・距離・関係づくり編

b0175724_848682.jpg

こころは二重の窓
外に開く窓と内に開く窓がある
【き】いて【も】とめて【ち】かづいて


揺れ動く気分に支配されずに、ゆたかにていねいに対処する。

感情リテラシー(エモーショナルリテラシー)とアサーティブな自己表現でキレない、タメない、コモらない、ほどよい距離と関係づくり。

新しいステップの実践応用とセルフケアのレッスンです
現在の暮らしをより心地好くしたい人のライフスキルに。
子育て、介護、保育、職場ケアラー、対人支援…ケアする人のブラッシュアップに。

年齢性別をこえて、からだのケアやエクササイズをするように、心と関係の手あてをはじめましょう。


 境界・距離・関係づくり講座 全3回
安全な距離と安心な関係はきもちでつくる
【き】いて 【も】とめて 【ち】かづいて
あなたのきもち わたしのきもち



①9/17(土)14:00-16:00
抱え込みを手放す♡頼むこと

②10/15(土)14:00-16:00
ほどよい距離をつくる♡断ること

③11/19(土)14:00-16:00
境界の回復♡DESC法の応用

>>>さらに詳細↓ 

# by studio-you | 2016-09-15 14:00 | 悠youケア楽校  

からだに聴く、こころに効く 筒井祐子のヨーガセラピー

b0175724_13392836.jpg


さあ、一緒にはじめましょう!
だれにでも無理なくできるヨーガです

9月10日(土)10:15〜12:00 スタジオ悠
10月8日(土)10:15〜12:00 町田市民フォーラム三階和室

毎月第二土曜午前に定期開催。会場・詳細は順次掲載します。(2016.8.10更新)

:::::::::::::::::::::::::

♡からだに聞いて、こころを調える
♡今に存在することの実践
♡身体を緩め、心の緊張を手放すこと。
♡この瞬間に自分を通して流れる感覚や感情にオープンになること

過去の記憶にとらわれるのではなく、未来の不安を恐れるのでもなく、ただ、今、ここに存在することを体験するレッスンです


・心身の不調やエイジングによって、体力の衰えを感じる方
・無理なく体幹を鍛えたい方
・体質を改善したい方
・心から身体のリラックスを感じたい方

More

# by studio-you | 2016-09-10 10:16 | からだプログラム  

悠Cafe ドロップイン♪ 第2木曜日

b0175724_2127144.jpg



第2木曜 pm2時~4時
(祭日にあたるときは、1週スライドします。 カレンダーをご確認ください>>>
こちら)


f0107724_20241627.gif

悠Cafe ドロップインへようこそ。

<スタジオ悠って、どんなところかな?>と初めて訪れる方も、
久々、やってくる方も、いつも足を運ぶ方も、ご家族も支援者も、どなたでも。
ふらっとお茶しにこれる悠カフェ。

>>>>詳しくはこちら

# by studio-you | 2016-09-08 14:00 | セルフヘルプ  

シアター悠★朗読劇スタジオ

b0175724_1745310.png


リーディングシアター 朗読劇
朗読劇(リーディングシアター)は、戯曲や小説を元に、配役し、登場人物になりきって読み合わせます…その中から、自然とゆたかな感情表現、人とやりとりするコミュニケーションが生まれ,創造的なステージが生まれます。


物語・詩・絵本を声に出して読み合わせ、ひとつのステージを作る
役割を得ることで思いっきり自己表現する
十代からシニアまで、年齢性別問いません
★メンバー募集中!★
演劇初体験の方、大歓迎!
みんなで一つの芝居をつくる楽しさを味わいましょう。

定例:毎月第1土曜日 18:00~20:00

More

# by studio-you | 2016-09-03 18:00 | 音楽アート表現  

アレクサンダーテクニーク  初夏クラス2016

b0175724_1525181.jpg



「からだとこころの自分軸をとりもどす」
「自分軸で受け取り、自分軸から発信するーそこから、つながる」
  ~アレクサンダー・テクニークを通して


【夏から初秋クラス】 
7/30(土)10:00-12:00 @玉川学園コミュニティセンター和室
東京都知事選の期日前投票のため使用不可となり、スタジオ悠にて開催します。
9/3(土)10:00-12:00 @町田スタジオ悠
10/8(土)10:00-12:00 @町田スタジオ悠
全3回連続申込受付開始!
*単発は開催二週間前に空きがある場合のみ受け付けます


emoticon-0169-dance.gif腰や膝に負担のない介護
emoticon-0170-ninja.gifストレスをためない話の聴き方
emoticon-0169-dance.gif武道・ダンス・アスリート・演奏者の身体をいじめない極め方
emoticon-0170-ninja.gif目や首肩にやさしいパソコン・デスクワーク
emoticon-0169-dance.gif人前で自然体で話す歌う声の出し方

レッスン体験談は>>>こちら

b0175724_1315180.jpg5月は横になり休むワークに続き、楽器演奏や職場の手作業…1人ひとりの気になる日常場面を個人レッスン。スマホで撮ってきて具体的に相談する方も。


東京で初めてのアレクサンダー・テクニーク教師として十数年間、音楽家、看護・介護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張などに悩む方などに教えてきた石井ゆり子さんのレッスン。月に一度の土曜日に、スタジオ悠で体験してください。

>>>>詳しくはこちら

# by studio-you | 2016-09-03 10:00 | からだプログラム  

家族ケア講座【女性のための家族関係ケア】こころからだリカバリー

b0175724_2243551.jpg

家族は問題がない場所ではなくて、安心して問題が持ち込める場です。
そんな場所をまずは体験してください。

家族のこと、自分自身のことを、安心して荷下ろししつつ、
問題をきっかけにより心地よい関係をつくれる場で、変化への希望が見つかります。

こころからだリカバリー
夏疲れのでる初秋は、リラクゼーション、呼吸法で自分の中心を取り戻し、実りの秋に向かいましょう。
家族のほどよい距離を求めて、からだ感からこころを手あてします。

起こる出来事は選べなくても、起こった出来事に対する自分の対処は選べます。

過去の経験によって知らぬ間に身につけたメガネやとらわれを手放すために、だれでも無理なく続けられる心身ケアをご一緒に。

8/23(火) こころとからだと家族関係
9/27(火)  いつものパターンを手放すケア


More

# by studio-you | 2016-08-23 10:30 | 女性と家族ケア  

イイトコラボ【楽しく試すコミュニケーション研究室】

b0175724_1648594.jpg

ティーンズポストとイイトコサガシのコラボ
イイトコラボ
一人ひとりの多様性と可能性を
たのしく試す研究室




申込締切 前日の17:00まで

発達障害やさまざまな生き難さと共に暮らすために、東京都 成人発達障害当事者会(イイトコサガシ)が水先案内するすべての人のための当事者スタディ

>>>さらに詳細↓ 

# by studio-you | 2016-08-18 10:30 | ワークショップ  

ピア・スタディ 読んで分かちあう自助ミーティング【第2木曜】

b0175724_13294446.jpg


読む、書く、分かちあう、学び合う自助ミーティング

1.「自己信頼エンパワメントBOOK」月ページの読み合い分かちあい
2. ACの回復12ステップワークブック「A WAY OUT (出口)」(翻訳版)書き込み
3. 分かち合い


子ども時代を手あてし、現在の生き難さをほどき、セルフケアを身につけ、繰り返すパターンからの「A Way Out(出口)」を見出すグループへ、参加をお待ちしています。

>>>さらに詳細↓ 

# by studio-you | 2016-08-04 10:30 | セルフヘルプ